瑜伽先生的答覆

問題:斷食有什麼好處?可持續多久?

答覆:

斷食是長壽的祕訣之一。你的身體,尤其是消化器官,需要日以繼夜不停運作。你知道在工作或放學之後,有時需要休息。同樣地,你的消化系統有時也需要休息。

定期斷食能讓消化系統休息。你可能飲食過度、吃錯食物或在錯誤時間?吃東西,斷食能讓你的消化系統恢復正常。

斷食還提供機會把許多毒素排出體外。斷食之後,你應該喝些加少許鹽巴的檸檬水。這有助於清潔消化系統。如果你沒有斷食,廢物可能殘留體內,加有少許鹽巴的檸檬水可將這些廢物排出體外。

斷食也有助於你保持心靈平衡,儘管月球引力對身體體液有影響。這就是為什麼我們的斷食系統所安排的時間與月球引力有關。新月和滿月後的第11天是月球引力非常強的時候。如果你在這段期間斷食的話,受月球引力上升的體液會因空腹而往下流動。

最後,斷食也會給你機會節省一些時間,讓你利用那些時間來從事靈性追求。為了吃東西,你可能得花時間購物、烹飪、清洗,當然還包括進食。如果你斷食的話,你可以利用那些時間來做靜坐、閱讀或其它一些有價值的追求。

此瑜伽斷食系統的持續時間是從日出到隔天日出。你可以在斷食第一天的日出時分開始不吃任何東西。如果你的身體強壯,你也可以不喝任何東西。隔天,如上所述,你可以喝檸檬水結束斷食,然後吃些水果以及其它適合的食物。

有些人認為斷食很困難。如果你對斷食做好準備的話,它並不困難。在斷食前一天,你可以攝取足夠的食物和液體讓身體做好準備。斷食前一晚,心理也決定做好準備:「明天是斷食日,我將不吃任何東西。」如果你在斷食日之前採取這樣的心理決定,那麼你在斷食期間將不會感到饑餓。如果你沒有先做這樣的決定,你在斷食期間會開始想著「也許我應該吃些東西,改天再斷食吧!」事先做決定,那麼你將能夠完成你的斷食。

總的說來,斷食是維持身體、心理和靈性健康的最佳鍛鍊之一。我極力向你推薦它。